Certaines douleurs vous limitent, votre sommeil n’est plus réparateur, vous vous sentez parfois irritable, votre mental est encombrant et vous avez des difficultés à apprécier les temps de pause. Votre concentration vous fait défaut, vous manquez de structure, d’activités physiques et vos comportements alimentaires vous déplaisent.
Il existe des méthodes douces , rapides et efficaces pour vous aider à vous sentir bien, retrouver l’énergie et la sérénité, mais avant de vous les expliquer je vais vous raconter mon parcours Il y a une douzaine d’années, je menais de front une vie professionnelle très chargée et celle d’une maman de 4 enfants. A la fois enseignante en éducation physique, fondatrice d’une entreprise en plein développement et sportive sans limite, mes semaines font 50 heures dont 15 de sport intense. Je me nourris des « wouaw » et des « super » et des « mercis » que mes élèves m’offrent après chaque cours, chaque spectacle de danse.
Vous ressentez régulièrement des douleurs dans les épaules, la nuque ou dans le bas du dos. Votre sommeil n’est pas de qualité, et si vous vous réveillez pendant la nuit vous éprouvez des difficultés à vous rendormir. Vous aimeriez vous octroyer des moments de détente mais votre mental ne se met pas au repos, vous êtes en permanence en train de penser, parler intérieurement. Votre état émotionnel est instable et cela vous procure un inconfort au quotidien.
Grâce à mon accompagnement par le yoga, vous bénéficiez rapidement des bienfaits de la pratique tout en étant assuré d’une prise en charge en toute sécurité et par la voie qui vous convient le mieux.
Améliorer notre condition physique, nos performances sportives
Diminuer nos douleurs
Améliorer la qualité du sommeil
Améliorer notre état émotionnel (dépression, burn out, anxiété, ..)
Devenir la meilleure version de nous-même
Trouver l’équilibre et l’harmonie dans notre vie
Trouver des pistes de réponse à nos questions de sens
Augmente nos défenses immunitaires
Améliore notre concentration
Vous avez traversé des étapes de vie douloureuses, intenses et vous vous sentez fragilisés. Il y a dans votre vie des habitudes qui vous sont nuisibles et vous cherchez à les abandonner. Vous entendez votre entourage qui vous dit « mais tu as tout pour être heureux (se) » et pourtant vous ne l’êtes pas. Vous ressentez de l’anxiété, de l’agitation, de la colère, un manque d’entrain ou de joie. Vous entamez des projets mais vous n’allez pas jusqu’au bout pour les concrétiser. Vous ressentez des blocages, des jugements intérieurs, qui vous limitent. Vous ne vous sentez jamais assez…
Ce que tout le monde
devrait savoir à propos du
Copyright © 2021 – Art&Smile – Tous droits réservés | Plan du site | Mentions légales
Je reste sourde aux signaux d’alerte de mon corps, je me sens coincée dans la vie que j’ai construite, comme interdite de marche arrière. Ce n’est qu’après deux pneumonies et les épaules figées par la douleur que je me décide à consulter à bout de souffle une énergéticienne que mon amie m’a conseillée. C’est le premier pas vers le chemin qui me ramène doucement vers moi. Je décide de me former dans cette méthode de soin.
Quelques années plus tard je découvre le hatha yoga et le kundalini yoga qui sont une réelle révélation. J’ai la conviction profonde que le yoga est un art de vivre qui emmène l’être vers sa meilleure version. Je veux partager largement mon expérience dans mes cours , dans les écoles , les entreprises et les suivis individuels, je me forme chaque année pour élargir mes connaissances et mes expériences.
En 2020, l’appel de la nature me permet de découvrir l’accompagnement par les Eco rituels, qui complète mes initiations chamaniques.
Aujourd’hui, ces outils m’accompagnent quotidiennement et me permettent de mener ma vie professionnelle, familiale et de m’impliquer dans des actions écologiques et sociales avec sérénité et confiance. J’ai augmenté mes potentiels , ma concentration, ma clairvoyance , mon intuition , ma capacité d’adaptation.
Les séances (kryia) sont dynamiques et font circuler avec puissance l’énergie vitale. L’enchaînement des postures et la répétition des mouvements agissent sur la chimie du sang par la stimulation du système endocrinien et du système nerveux.
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » il réunit de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets.
Après une pratique corporelle, respiratoire, nous clôturons la séance par une relaxation et une méditation (chantée avec mantra ou silencieuse)
Le programme de séances de yoga en accompagnement individuel est construit à partir d’un échange verbal préalable qui définit votre situation actuelle et les objectifs que vous souhaitez obtenir.
A votre domicile, sur votre lieu de travail, par zoom ou dans mon espace yoga, le rdv de la séance se prend en fonction de vos horaires, la séance est pensée sur mesure.
Je construis le cours à partir du Hatha et du Kundalini yoga et adapte l’enchaînement en fonction du ressenti du moment et guidée par vos retours et mes observations.
Nous entamons la séance par un centrage, qui nous permet une pleine conscience du moment, suivi d’une mise en route du corps, viennent alors les postures et les techniques de respiration. Nous clôturons la séance par une profonde et agréable détente accompagnée par un bain vibratoire au bol tibétain.
Le programme de séances individuelles vous assure des résultats rapides et efficaces
Les séances durent 1h15 et se pratiquent en tenue relax qui permette des mouvements amples sur tapis mis à disposition.
